Dưa lưới là một trong những món trái cây lý tưởng nhất cho mục đích thể thao, giảm cân và ẩm thực. Trong giới thể thao, vận động viên thường dùng dưa lưới như món ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính để nạp năng lượng, giảm đói và no lâu.
Dưa lưới có lượng calorie rất thấp nên cũng là lựa chọn hoàn hảo cho người muốn giảm cân. Trong 100 gram dưa lưới chứa:
Dưa lưới là món ăn giàu beta carotene, chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa các gốc tự do tấn công tế bào trong cơ thể, từ đó giảm rủi ro mắc bệnh ung thư.
Ngoài ra, beta carotene cũng được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A rất quan trọng cho sức khỏe của mắt và hồng cầu đồng thời hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch.
Dưa lưới cỏn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời, Kali trong dưa lưới hỗ trợ cơ bắp phục hồi sau những buổi tập thể thao.
Tóm lại, dưa lưới chứa ít calorie, ít đường hơn nhiều loại trái cây nhiệt đới khác và có thể sử dụng làm món ăn nhẹ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác đói khi cần duy trì trạng thái calorie âm để giảm cân. Ngoài ra, dưa lưới cũng hạn chế rủi ro phát triển ung thư, tiểu đường, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện thể thao.
Bạn thấy bài viết thú vị và muốn đọc thêm về Sức Khỏe?
Thông tin khoa học về các chế độ dinh dưỡng thiết thực. Kiến thức y học cần biết và cần thiết trong đời sống hằng ngày. Hướng dẫn thực hành Yoga, Thiền, Fitness và những kiến thức giúp bạn có một đời sống thể trạng lẫn tâm trạng bình an
