Nếu các chị em thấy bản thân thường khó ngủ vào buổi tối và mệt mỏi vào ban ngày thì hãy khoan phiền lòng, bởi đây là điều thường thấy ở phụ nữ. Nguyên nhân là nữ giới thường khó ngủ hoặc gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ hơn nam giới. Vậy điều gì dẫn đến tình trạng này và làm sao để cải thiện nó?

Nhiều người có sở thích nghe kể truyện buổi tối để giúp ngủ ngon, nhưng những câu chuyện có sẵn trong sách hay trên mạng đôi khi lại không phù hợp với sở thích của mỗi người. Vậy bạn đã thử tạo truyện kể bằng AI chưa? Ngày nay, với các ứng dụng AI, bạn có thể dễ dàng biến ý tưởng của bản thân thành câu chuyện hoàn chỉnh. Làm sao chúng ta có thể sử dụng AI để tạo ra câu chuyện riêng, giúp cá nhân hóa trải nghiệm đọc truyện buổi tối?

Khi chúng ta già đi, não bộ cũng như các giác quan trong cơ thể sẽ hoạt động chậm lại và kém nhạy bén hơn. Đây là điều gây phiền muộn cho nhiều người, nhất là khi các giác quan không lão hóa cùng một tốc độ. Vậy giác quan nào sẽ lão hóa trước? Và chúng ta có thể làm gì để giữ các chức năng này vẫn sắc bén khi cao tuổi?

Thông thường, nhiều người thường cho rằng những người béo phì vốn nạp thừa chất vào cơ thể nên mới sinh ra tình trạng quá cân và ngược lại, người nạp thiếu chất sẽ bị suy dinh dưỡng. Song, vẫn có một nhóm người tuy mắc béo phì nhưng vẫn rơi vào tình trạng… suy dinh dưỡng. Tại sao lại như vậy và phải làm sao để xử lý vấn đề "oái oăm" này?

Nhiều người trong guồng quay xã hội ngày nay phải liên tục chạy deadline, làm tới 2 - 3 công việc một lúc… hoặc chỉ đơn giản là cố thức khuya xem phim, chơi game, lướt TikTok vì quỹ thời gian trong ngày quá eo hẹp. Dần dà, việc ngủ ít trở thành thói quen và lối sống của nhiều người, nhưng điều này không chỉ khiến chúng ta dễ gặp nhiều rủi ro về sức khỏe mà còn làm tăng nguy cơ béo phì.

Ra đời vào đầu thế kỷ XX ở Nhật Bản, thực dưỡng được nhiều người biết đến như một triết lý sống với chế độ ăn tốt cho sức khỏe, đặc biệt có lợi những người mặc bệnh hiểm nghèo. Thế nhưng, thực hư về hiệu quả của thực dưỡng đến nay vẫn còn gây nhiều tranh cãi trong cộng đồng khoa học. Vậy, chế độ ăn này là gì và phù hợp cho những ai?

Để có một trái tim khỏe mạnh nói riêng và một cơ thể đầy sức sống nói chung, chúng ta cần điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp với việc thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Vậy đâu là chế độ ăn phù hợp cho những người bị cao huyết áp, gặp vấn đề về tim mạch? Chúng ta cần lưu ý điều gì khi bắt đầu chế độ ăn này?

Tryptophan là một axit amin thiết yếu có thể là chìa khóa dẫn chúng ta tới giấc ngủ sâu. Vậy cụ thể thì cơ chế của nó là gì và làm sao để chúng ta bổ sung đủ tryptophan cần thiết?

Tương tự như những loại thuốc khác, một số loại thuốc chống trầm cảm (antidepressant) như Zoloft, Fluoxetine, Citalopram hay Prozac... cũng có những tác dụng phụ không mong muốn, như làm suy giảm dục năng (low libido/sex drive), gây ra các rối loạn chức năng tình dục liên quan đến trầm cảm (antidepressant-induced sexual dysfunction). Tình thế tiến thoái lưỡng nan này càng khiến người bệnh càng trở nên muộn phiền, trầm uất hơn nữa, đặc biệt là khi họ không còn lựa chọn điều trị nào khác ngoài việc dùng thuốc.

Giả sử bạn vừa xem quảng cáo của một KOC về một loại phấn nền và thấy thích thú nên đã đặt mua. Khi dùng thử, bạn mới vỡ lẽ ra rằng, màu nền trên da bạn lại không giống với những gì đã quảng cáo, dù bạn thấy tông da (skin tone) của bạn và KOC kia “trông như nhau”. Bạn rơi vào bối rối và nghi ngờ sản phẩm cũng là một điều dễ hiểu, nhưng có lẽ vấn đề không hẳn nằm ở sản phẩm, mà lại chính là tông dưới da (undertone) của bạn.