Với người hướng nội, ngày lễ - quãng thời gian không phải đi học/đi làm - được xem như là một dịp đáng để ăn mừng. Tuy nhiên, nếu muốn có thêm trải nghiệm tuyệt vời và đáng nhớ hơn nữa, người hướng nội (hoặc có bạn bè hướng nội) có thể tham khảo một vài hướng dẫn dưới đây.
Chúng ta, bất kể hướng nội hay ngoại thì đều tồn tại người nghệ sĩ bên trong - một người với tính tò mò thiên bẩm, trẻ trung, sáng tạo và luôn khao khát tự do. Đấy chính là điều mà Julia Cameron giới thiệu qua cuốn sách The Artist's Way: A Spiritual Path to Higher Creativity, bao gồm những phương pháp để giúp chúng ta tìm lại được tâm hồn nghệ sĩ - vốn đã bị khỏa lấp trong cuộc sống hối hả hiện tại (1). Một trong những phương pháp này là Morning's Pages đã được biên kịch Kay Nguyễn chia sẻ trong LeLa Talk. Nhưng khác với Morning's Pages - một công cụ cơ bản để bổ sung năng lượng sáng tạo - hẹn hò với người nghệ sĩ bên trong được xem khó thực hiện hơn.
Nó yêu cầu chúng ta dành ít nhất một ngày một tuần để khám khá bản thân theo cách mới mẻ và tạo thêm cảm hứng. Vào những ngày này, chúng ta nên tự hỏi chính mình rằng "điều gì nghe có vẻ vui?" - và sau đó cho phép bản thân thực hiện, trải nghiệm (2), (3).
Hẹn hò với người nghệ sĩ bên trong yêu cầu một trải nghiệm độc lập, không liên quan đến công việc hằng ngày và thường mang tính giải trí cao. Điểm mấu chốt là bạn cần thực hiện nó một mình, không để bản thân bị làm phiền, đều đặn mỗi tuần một lần và duy trì liên tục.
Vậy nên, ngày nghỉ lễ chính là thời điểm tuyệt vời để thử những điều "có vẻ vui" khi hẹn hò với người nghệ sĩ bên trong bạn.
Với tác giả Julia Cameron, đó có thể là việc tự thưởng cho bản thân một trải nghiệm đi bộ dọc bờ biển, thăm một bảo tàng... Thậm chí, chỉ một buổi đi dạo trong công viên cũng có thể giúp kích thích sự sáng tạo và đem lại nguồn cảm hứng mới, nếu bạn biết chắc đó là điều làm bạn thấy vui.
Với cá nhân bạn, đó có thể là đi ra cà phê một mình, xem phim một mình, ghé qua những sự kiện cuối tuần mà bản thân luôn muốn thử, nghịch ngợm với những thỏi bút màu như một đứa trẻ, tự học nấu ăn...
Lưu ý rằng chúng ta nên lên kế hoạch trước và có thể báo cho người xung quanh rằng mình đang "bận đi date với người nghệ sĩ bên trong", mục đích là để tránh bị làm phiền.
DIY, (viết tắt của Do It Yourself) nghĩa là "tự làm" - rất phù hợp cho người hướng nội vì những hoạt động này cho phép họ sáng tạo theo khả năng và điều kiện riêng của bản thân mà không cần phải bận tâm tới những lời bình phẩm, tương tác xã hội (4).
Đây không chỉ là cách để tự tay làm ra những sản phẩm độc đáo, mà còn là một phương tiện tuyệt vời để cá nhân hóa không gian sống. Với những người yêu thích sự yên tĩnh và không khí riêng tư vào những ngày nghỉ, DIY ngày lễ là sự lựa chọn tuyệt vời để tân trang lại góc riêng một cách độc đáo hơn.
Nhiều người hướng nội sở hữu những tài năng nghệ thuật độc đáo mà lại bị bỏ quên (5).
Bằng chứng là một nghiên cứu vào năm 2016 đã phát hiện ra rằng người hướng nội có xu hướng cởi mở với trải nghiệm - một đặc điểm tính cách gắn liền với sự sáng tạo (6). Một nghiên cứu khác cũng đã bổ sung thêm bằng chứng cho quan điểm này, với kết quả đã chỉ ra rằng sự cởi mở trong trải nghiệm là yếu tố chính để dự báo về thành tựu sáng tạo trong nghệ thuật (7).
Cởi mở với trải nghiệm chính là một trong năm đặc điểm tính cách trong mô hình Big-5.
Những nghiên cứu trên đã một lần nữa cho thấy rằng việc thực hiện DIY ngày lễ là vô cùng thích hợp và có thể giúp đánh thức tiềm năng của người hướng nội.
Để thành công DIY ngày lễ cho người hướng nội, bước đầu tiên, hãy tạo ra một không gian riêng tư mà bản thân mong muốn. Bạn có thể chọn một phòng nhỏ, có thể là phòng ngủ, phòng khách hoặc chỉ là một góc đọc sách. Sau đó, hãy biến nó thành nơi mang đậm dấu ấn cá nhân. Chẳng hạn, bạn có thể trang trí góc đọc sách bằng việc sử dụng đèn trang trí, đồ dùng cá nhân, một chút mùi hương ưa thích, làm một list nhạc riêng cho bản thân.
Sau đó, bạn có thể tổ chức một lễ hội tại nhà cho riêng mình. Hội họp không nhất thiết phải diễn ra ở nơi đông đúc hoặc tụ họp nhiều người. Tận dụng không gian đã tạo ra từ trước để tổ chức một bữa tiệc nhỏ cho bản thân, bạn hãy làm món ăn yêu thích, pha món đồ uống ngon, mời ai đó hợp "gu" hoặc tự tận hưởng không khí thật chill một mình mà không cần phải ra khỏi nhà.
Nói chung, nếu có kế hoạch DIY ngày lễ, bạn hãy đề ra mục tiêu "tự làm và tự tận hưởng" nhé. Nhưng hãy nhớ rằng trong những ngày lễ lớn, các cửa hàng sẽ đóng cửa, nên bạn hãy chuẩn bị dụng cụ và nguyên vật liệu từ trước.
Hành xác để khám phá tâm hồn hay tìm về với thiên nhiên để chữa lành đều là những hoạt động tuyệt vời cho người hướng nội.
Một nghiên cứu chỉ ra người hướng nội thường có xu hướng thích núi hơn biển (8). Vậy nên, núi non có thể là nơi quy tụ những người "cùng chí hướng" như vậy. Do đó, chúng ta có thể nói rằng không khí ở đây cũng vì thế mà có phần yên tĩnh, riêng tư hơn. Nếu bạn có kế hoạch lên núi, những cung đường trekking vẫn luôn trải rộng để chờ đón bạn. Hãy tìm hiểu thêm những địa điểm như vậy tại đây.
Tuy nhiên, đi núi hay biển thì còn tùy thuộc vào sở thích của mỗi người. Nếu bạn thích môi trường nước, như là biển, sông, suối... thì cũng không có vấn đề gì, chỉ cần tìm địa điểm phù hợp tính cách của bạn. Ngoài ra, hãy lưu ý về việc trang bị cho mình kiến thức an toàn nước - điều đặc biệt quan trọng để giữ an toàn khi khám phá thiên nhiên.
"Set kèo" - hay còn được hiểu là lên lịch gặp gỡ/đi chơi - một điều dường như đang thách thức nhiều người hướng nội vì họ thường không thấy được là chính mình trong những cuộc gặp gỡ, chốn vui chơi đông người hoặc liên hoan hò hét (9).
Thế nhưng, "set kèo" với những người đặc biệt trong cuộc đời của mình thì lại là một chuyện khác.
Người đặc biệt có thể là một người bạn thân từ thời thơ ấu mà chúng ta chưa gặp, là một người thầy/người ân nhân nào đó trong cuộc đời, những đứa cháu bé bỏng đang cần thêm tình yêu thương... Cũng có khi, đó chỉ là một người có nhiều điểm khác biệt với bạn.
Việc gặp gỡ người lạ đã khó rồi, nhưng một người khác biệt nghe có vẻ là một "kèo không thơm" với người hướng nội. Lý do mà bạn cần gặp gỡ người khác biệt là bởi: Bản chất của con người là tìm thấy cảm giác an toàn và sự công nhận ở những người có cùng chí hướng, tuy nhiên "đó cũng có thể là điều gây trì trệ khả năng phát triển bản thân" - chia sẻ của Elisabeth Shaw, Giám đốc Điều hành của Relations Australia tại Bang New South Wales (11).
Theo cô, việc gặp gỡ và giao lưu với những người khác biệt với chúng ta, bao gồm độ tuổi, văn hóa, lối sống có thể giúp chúng ta khám phá những góc nhìn mới, cải thiện sức khỏe tinh thần và đặc biệt là giúp bản thân bước ra khỏi vùng an toàn - điều được xem là mang lại lợi ích cho những người hướng nội (12), (13).
Để gặp những người khác mình, chúng ta có thể bắt đầu từ việc làm một điều gì đó bấy lâu nay chưa có cơ hội hoặc chưa dám làm, tương tự như những hoạt động hẹn hò với nghệ sĩ đã nhắc tới ở trên. Sau đó, thay vì đi "date" với người nghệ sĩ trong mình, bạn có thể hỏi han những người có chuyên môn trong lĩnh vực đó.
Nếu muốn mọi thứ diễn ra thuận lợi hơn, người hướng nội có thể sử dụng các ứng dụng hẹn hò. Phương pháp date-me-doc xem ra cũng khá phù hợp với những người hướng nội đấy.
Lâu lâu mới "set kèo" một lần nên bạn đừng ngần ngại nhé, vì người hướng nội hóa ra lại có thiên phú trong việc phát triển trí tuệ cảm xúc để thích nghi với những điều mới (14).
Đây là một hoạt động không thể thiếu trong dịp nghỉ lễ, vậy có cách nào để ngủ thật đã hơn không?
Câu trả lời xin được để trong những bài viết về giấc ngủ - một chủ đề được quan tâm và đã được phân tích rất nhiều trên LeLa Journal.
Bạn thấy bài viết thú vị và muốn đọc thêm về Tâm Lý?
Cập nhật những nghiên cứu và khám phá mới nhất về tâm lý.
