Mỗi khi tình cờ xem lại ảnh của người yêu cũ, bạn có bao giờ tự hỏi: "Mình cảm thấy tâm trạng tốt hơn hay tồi tệ hẳn đi khi nhìn thấy bức ảnh này?"
Chưa biết phải xoa dịu vết thương lòng như thế nào hoặc chưa tìm ra cách "chữa lành" triệt để cho trái tim vụn vỡ, nhiều người đã phải loay hoay xử lý muôn vàn những "thủ tục" hậu chia tay như xóa số điện thoại, huỷ kết bạn, chặn mạng xã hội, thậm chí cực đoan hơn là xóa đi tất cả những hình ảnh của "người xưa"… Thế nhưng nên hay không nên xoá ảnh người yêu cũ là một câu hỏi khó cần "huy động" cả lý trí lẫn con tim.
Một nghiên cứu từ trang web Friends Reunited được thực hiện vào năm 2012 đã tiết lộ rằng 21,6 triệu người Anh vẫn giữ ảnh của người yêu cũ sau chia tay. Trong số đó, 61% phụ nữ và 56% nam giới cho biết họ giữ những bức ảnh vì chúng là một phần cuộc sống mà họ không muốn quên đi (1).
Lý giải về vấn đề này, nhà tâm lý học hành vi Corinne Sweet cho biết: "Những hình ảnh này gợi nhắc nhở về những kỷ niệm cũ, và quả thực dù tốt hay xấu nó cũng góp phần xây dựng nên câu chuyện cuộc đời mỗi người" (2).
Tiến sĩ Gary Brown, chuyên gia về trị liệu mối quan hệ, lại cho lời khuyên rằng: "Mỗi khi tình cờ nhìn thấy ảnh của người yêu cũ, hãy tự hỏi lòng mình liệu có đang thấy tốt hay tệ hơn? Câu trả lời có thể là chìa khóa để quyết định nên xóa hình hay không" (3).
Không có một nguyên tắc nào bắt buộc chia tay là phải "dọn sạch" mọi thứ liên quan đến người cũ. Thế nhưng, việc xóa ảnh người yêu cũ có thể chứng minh rằng:
Buông bỏ quá khứ là điều quan trọng dẫu việc cắt đứt hoàn toàn "sợi dây" kết nối với người yêu cũ chẳng hề dễ dàng. Thế nhưng, nếu bạn cố né tránh hiện thực, kiên quyết níu kéo quá khứ với hy vọng "gương vỡ lại lành" thì chỉ càng mắc kẹt trong ảo tưởng và đau khổ.
Có thể bạn lưu giữ hình ảnh chỉ vì muốn ghi nhớ một giai đoạn tươi đẹp của cuộc đời hoặc đơn giản là hình ảnh người cũ đã không còn mảy may khiến bạn bận tâm. Tuy nhiên, rất có thể những "đối tượng hẹn hò tiềm năng" khác không nghĩ như vậy. Họ có thể mặc định rằng bạn còn lưu luyến chuyện cũ và chưa thật sự sẵn sàng cho một mối quan hệ mới. Họ dè dặt không dám bước vào mối quan hệ vì nghĩ rằng bạn vẫn chưa đành lòng xóa hình bóng người xưa khỏi tâm trí. Vì vậy, "dọn sạch" những kỷ niệm cũ khỏi trang cá nhân là "tín hiệu" đầu tiên cho thấy bạn mở lòng và sẵn sàng bước tiếp.
Nhìn thấy ảnh bạn và người cũ vui cười bên nhau, người yêu mới ít nhiều sẽ cảm thấy không vui. Phản ứng này là không thể tránh khỏi dù họ biết chắc mọi chuyện đã kết thúc và cũng không hề nghi ngờ về tình cảm của cả hai ở thời điểm hiện tại.
Nếu người xưa, chuyện cũ đã không còn ý nghĩa gì với bạn thì tại sao không xóa hết những hình ảnh thuộc về quá khứ để người yêu hiện tại bớt muộn phiền, lo lắng? Đó chỉ là một hành động nhỏ với bạn nhưng mang lại sự an tâm to lớn cho đối tác tình cảm mà bạn đang hẹn hò, tìm hiểu và muốn tiến tới xa hơn.
Nếu chỉ vừa bước ra khỏi mối quan hệ, đầu óc thì rối bời và con tim thì "rỉ máu", bạn thật sự không biết phải làm gì với ảnh của người yêu cũ. Giữ lại chỉ thêm đau đớn mà xóa đi lại chẳng đành lòng, trước hết hãy thử những cách ít khó khăn hơn:
Hậu chia tay, một trong những "tàn dư" khó xoá bỏ nhất là những khoảnh khắc ngọt ngào mà bạn và người ấy từng công khai trên mạng xã hội. Bạn xóa ảnh như một cách ngầm thông báo với mọi người là cả hai đã chia tay. Tuy nhiên, kỷ niệm đẹp trong những chuyến đi Đà Lạt, Phú Quốc, Đà Nẵng… là thứ bạn chưa sẵn sàng rũ bỏ hoàn toàn.
Đơn giản hơn, hãy ẩn các bức hình đó khỏi trang cá nhân và chuyển sang chế độ lưu trữ trên Facebook, Instagram… Việc này giúp bạn tạm "cách ly" với những hình ảnh gợi nhớ gây đau lòng nhưng không xóa sạch mọi "dấu vết" về cuộc tình đã qua. Hành động này sẽ cho bạn thời gian để bình tĩnh, đợi cho nỗi đau nguôi ngoai, lúc đó bạn sẽ biết chính xác mình nên làm gì với những kỷ niệm này.
Không vấn đề gì nếu bạn cất ảnh người yêu cũ trong một chiếc hộp và giấu chúng thật sâu dưới đáy tủ. Tuy nhiên, để chúng quanh bàn làm việc, phòng ngủ hay treo trên tường như thuở còn yêu thì không ổn chút nào. Điều này sẽ khiến bạn khó quên người đó hơn và có thể khiến bạn đau lòng hơn.
Song, điều quan trọng nhất chính là thành thật với bản thân, đảm bảo rằng lý do thực sự bạn lưu giữ chúng là những kỷ niệm chứ không phải là "bóng hình" ai đó.
Bạn thấy bài viết thú vị và muốn đọc thêm về Tâm Lý?
Cập nhật những nghiên cứu và khám phá mới nhất về tâm lý.
