Mang thai là một tiến trình hết sức đặc biệt, không chỉ với người mẹ mà còn là cả với người cha tương lai. Vậy nên, khâu chuẩn bị tiền sản là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe cũng như sự an toàn cho mẹ và bé.
Theo tài liệu chia sẻ từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, có 8 điều cần chuẩn bị trước khi mang thai mà sản phụ và người chăm sóc cần hiểu và nắm rõ (1).
Sự chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi mang thai không chỉ là bước quan trọng, mà còn là yếu tố then chốt để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé trong những tháng ngày "bầu bí" sắp tới. Việc này không chỉ là chuẩn bị về vật chất, dinh dưỡng, sức khỏe thể chất… mà còn đòi hỏi sự chu đáo về tinh thần và trang bị tốt kiến thức.
Đối mặt với sự thay đổi quan trọng của cơ thể và tâm hồn, việc có một kế hoạch tốt nhất sẽ giúp các bà bầu mang thai một cách an toàn và hạnh phúc.
Các vấn đề có thể tham khảo từ bác sĩ, bao gồm:
Thế nhưng, việc tìm hiểu về tiêm chủng trong thời kỳ mang thai là không bao giờ thừa (nhất là sau khi đại dịch COVID-19). Tiêm chủng đúng cách vào đúng thời điểm có thể giúp sản phụ khỏe mạnh và giúp bảo vệ con trẻ khỏi nhiều loại bệnh trong những tháng đầu đời.
Axit folic là một loại vitamin B, cung cấp đủ axit folic trong cơ thể ít nhất 1 tháng trước và trong khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở não và cột sống của em bé đang phát triển (bệnh vô não và tật nứt đốt sống) (2). Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) tại Hoa Kỳ kêu gọi tất cả những người có thể mang thai nên bổ sung 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày, từ thực phẩm tăng cường hoặc chất bổ sung bên cạnh chế độ ăn uống đa dạng (3).
Một số thực phẩm giàu axit folic có thể kể đến như:
Hút thuốc, uống rượu và sử dụng một số loại thuốc có thể gây ra nhiều vấn đề khi mang thai, chẳng hạn như sinh non, dị tật bẩm sinh và tử vong ở trẻ sơ sinh (4).
Tránh các hóa chất độc hại, chất gây ô nhiễm môi trường và các chất độc hại khác như hóa chất tổng hợp, một số kim loại, phân bón, thuốc xịt côn trùng và phân mèo hoặc động vật gặm nhấm xung quanh nhà và nơi làm việc. Những chất này có thể làm tổn thương khả năng sinh sản của nam giới và phụ nữ, khiến việc mang thai trở nên khó khăn hơn.
Những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao mắc nhiều tình trạng nghiêm trọng, bao gồm các biến chứng khi mang thai, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư (nội mạc tử cung, vú và ruột kết). Những người thiếu cân cũng có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng (5).
Người chăm sóc hoặc sản phụ cần thu thập thông tin về lịch sử sức khỏe gia đình để hỗ trợ việc nhận biết những yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé trong thời kỳ mang thai và thậm chí là cả giai đoạn ấu thơ. Bởi lẽ, những vấn đề ở anh chị em họ, như khuyết tật tim ở chị gái hoặc bệnh hồng cầu hình liềm ở anh họ… có thể cho thấy một số rủi ro sức khỏe ở thai nhi.
Việc chia sẻ những thông tin này với bác sĩ sẽ trở nên vô cùng quan trọng trong việc đưa ra giải pháp can thiệp phù hợp.
Các lý do khác mà chúng ta có thể cần tư vấn di truyền bao gồm việc mắc nhiều ca sảy thai, trải qua nhiều trường hợp tử vong sơ sinh, gặp khó khăn trong quá trình mang thai (vô sinh), có lịch sử của bệnh di truyền hoặc các tình trạng dị tật bẩm sinh từ các thai kỳ trước.
Sức khỏe tinh thần là cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động khi đương đầu với cuộc sống. Để đạt trạng thái tốt nhất, chúng ta cần cảm thấy hài lòng về cuộc sống và coi trọng bản thân. Nhiều người khi mang thai có những cảm thấy lo lắng, lo lắng, buồn bã hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, nếu những cảm giác này vẫn tiếp tục lặp lại và cản trở cuộc sống hằng ngày của sản phụ, hãy nhờ đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia.
Bạn thấy bài viết thú vị và muốn đọc thêm về Cha, Mẹ & Bé?
