Giữa sự hỗn loạn đang diễn ra bên ngoài xã hội lẫn bên trong nội tâm mỗi người, có một phương pháp thực hành đã được thời gian kiểm chứng là có khả năng mang lại nhiều lợi ích về tinh thần và thể chất cho con người — phương pháp thiền siêu việt (transcendental meditation).

Khi có con cái, hầu hết cha mẹ đều dành hết thời gian của mình chăm con mà quên mất bản thân. Vậy làm thế nào để duy trì chế độ rèn luyện thể dục thể thao sau khi có con giống như trước khi có con?

Nếu bạn đang tìm các bài tập thể dục vừa đốt cháy calo vừa đơn giản để duy trì tập luyện thường xuyên, bài tập 12-3-30 trên máy chạy bộ hứa hẹn sẽ đem đến cho bạn nhiều hiệu quả sức khỏe bất ngờ.

Có lẽ không cần bàn thêm về những lợi ích thiết thực của việc tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là vào khởi đầu ngày mới. Nhưng thực tế thì việc dậy sớm để tập vẫn là một khó khăn thách thức lớn với nhiều người. Vậy làm sao để chúng ta có thể bắt đầu rèn được thói quen này? Bạn hãy thử ngay 4 cách trong bài nhé.

Đi bộ có thể khiến chúng ta đẹp bên ngoài lẫn khỏe từ bên trong. Nhưng làm thế nào để nào để đi bộ đúng cách và đạt được những hiệu quả đó? Xem ngay 5 mẹo đi bộ đúng cách trong bài này nhé.

Bạn có biết chúng ta có thể thay đổi với dáng, cải thiện sức khỏe với 6 động tác cơ bản? Hình thái chuyển động cơ bản là những chuyển động đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành các bài tập giúp cải thiện sức khỏe và thay đổi vóc dáng, đồng thời có thể dễ dàng ứng dụng trong những hoạt động sinh hoạt hằng ngày.

Luyện tập thể thao giúp cải thiện sức khỏe và hạn chế nguy cơ bệnh tật, nhưng để việc luyện tập đạt hiệu quả tốt nhất, người tập nên biết lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp với độ tuổi của mình.

Ngày nay, việc tập luyện thể thao tại phòng gym hay tại nhà đều đã dễ dàng và linh động hơn nhiều. Chỉ cần nắm bắt một số kiến thức nhất định cùng định hướng tập luyện, ăn uống phù hợp, bạn hoàn toàn có thể tự tin bắt đầu công cuộc cải thiện sức khỏe, thay đổi vóc dáng. Tuy nhiên, việc tập luyện cũng giống như tham gia một trò chơi, điều đầu tiên cần biết chính là nắm rõ luật chơi. Tương tự, bạn cần hiểu rõ những quy tắc căn bản và tiên quyết để tập thể thao hiệu quả, cũng như đảm bảo an toàn cho bản thân, không sợ chấn thương hoặc tập hoài không lên cơ.

Khi nhà vô địch môn jiu-jitsu người Brazil Oliveira thua võ sĩ Việt Nam, nhiều khán giả và giới chuyên môn đã đặt dấu chấm hỏi về sự công bằng ở cách chấm điểm trong thi đấu MMA.

Múa cột là một loại hình thể thao biểu diễn kết hợp khiêu vũ và nhào lộn xoay quanh cột. Quá trình luyện tập đòi hỏi các kỹ năng khéo léo giống như bộ môn thể dục dụng cụ cùng khả năng giữ thăng bằng như ở múa ba lê. Do đó múa cột có thể cải thiện sức khỏe và vóc dáng của bạn.